Modo de preparação
  • Demolhe separadamente o trigo e a soja, durante cerca de 45 minutos, em água quente.
  • Após o tempo indicado, escorra ambos os ingredientes e misture-os bem. Acrescente a cebola, descascada e picada, a cenoura, descascada e ralada, o tomate, limpo de sementes e cortado em cubos, e a hortelã picada. Tempere com sal e pimenta e amasse com as mãos.
  • Unte com azeite uma forma ou prato redondo (cerca de 20 cm de diâmetro) e encha com o preparado anterior. Corte em quadrados e regue com o azeite. Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 40 minutos. Sirva de seguida.

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