Wrap de Outono

Num wok, colocar o azeite, a cebola, o alho e a cenoura cortada em tiras. Depois adicione, por ordem, o alho francês, o pimento, a couve roxa e a couve coração de boi. Deixe cozinhar os legumes tempere com sal e especiarias (cebolinho, tomilho e manjericão). Numa frigideira cozinhe os peitos de frango, previamente cortados em bifes e temperados a gosto. Num tacho à parte frite o bacon. Por fim, estenda o seu wrap, coloque o salteado de legumes, a alface, as tiras de bacon e o frango cortado em tiras.