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Pescada com molho de iogurte e batata-doce assada

Uma receita com sabores um pouco diferentes, mas que de certo fará parte do seu menu do dia a dia! Experimente estes medalhões de pescada fritos acompanhados de batata-doce assada e ainda um fresco molho de iogurte. Que nos diz?

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Tempo Total 2

Tempo de preparação 1

Tempo de cozedura 1

Serve:

Ingredientes

Modo de preparação

Corte as batatas-doces em quartos, regue-os com o azeite, tempere com sal e pimenta e leve ao forno, pré-aquecido a 180ºc, por cerca de 35 minutos.
Tempere o peixe com o sumo do limão, os alhos esmagados, sal e pimenta e deixe marinar durante 20 minutos.
De seguida, escorra bem o peixe e passe-o por farinha e depois pelos ovos batidos. Frite-o numa frigideira com azeite bem quente, até ficar alourado de ambos os lados. Retire, escorra e reserve.
Coloque o iogurte numa tigela, adicione a hortelã cortada em tiras finas e a chalota bem picada. Tempere com sal e pimenta e envolva bem. Sirva o peixe decorado com hortelã e acompanhado com o molho de iogurte e a batata-doce assada.

Notas

A receita de pescada com molho de iogurte e batata-doce assada é uma opção leve e saborosa que combina a textura macia do peixe com a doçura da batata e a frescura do molho à base de iogurte. Este prato é não só delicioso como também bastante saudável, ideal para uma refeição nutritiva e equilibrada.
Preparação das batatas-doces: Comece por lavar as batatas-doces e cortá-las em quartos. Disponha-as numa assadeira, regue com azeite e tempere com sal e pimenta. Asse no forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 35 minutos ou até que estejam macias e ligeiramente caramelizadas nas bordas, o que realça o seu sabor naturalmente doce.
Marinar e cozinhar a pescada: Tempere os medalhões de pescada com sumo de limão, alho esmagado, sal e pimenta, e deixe marinar por 20 minutos para absorver os sabores. Após a marinada, passe o peixe primeiramente por farinha e depois por ovos batidos, o que ajuda a criar uma camada exterior que fica dourada e crocante ao fritar. Aqueça o azeite numa frigideira e frite os medalhões até que estejam alourados de ambos os lados. Escorra em papel absorvente para remover o excesso de óleo.
Preparação do molho de iogurte: Para o molho, misture um iogurte natural com hortelã fresca cortada em tiras finas e chalota picada, conferindo ao molho uma frescura aromática e um sabor suave que complementa perfeitamente o peixe. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Empratamento: Sirva os medalhões de pescada acompanhados das batatas-doces assadas. Decore o peixe com folhas de hortelã para um toque de cor e frescor e acompanhe com o molho de iogurte à parte.
Este prato balanceia bem os sabores e as texturas, oferecendo uma refeição que satisfaz sem ser demasiado pesada. A combinação da pescada frita com o molho de iogurte e as batatas-doces é uma maneira deliciosa de desfrutar de ingredientes simples de uma forma sofisticada e saborosa.

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